Dicas SIGMA

Qualidade de Vida

COMECE BEM A SEMANA

Nossa rotina pode ser muitas vezes cansativa, trabalho, trabalho e mais trabalho, e depois de um final de semana de descanso, o retorno a rotina é sempre mais difícil. Por isso, é preciso cuidar de si, para não perder a motivação de voltar ao trabalho depois de um dia de folga. Para que você se mantenha motivado é recomendável que siga três passos simples que transformarão a sua rotina:

1 – Defina OBJETIVOS Faça uma lista com seus objetivos, visualize seus objetivos para que seus esforços estejam focados em alcançá-los. Encare seu trabalho como um passo para chegar a seu objetivo, dessa forma sua semana começará muito mais leve. Saiba aonde quer chegar, assim, acordar cedo depois de uma folga ficará muito mais fácil.

2 – VISUALIZE seus objetivos Seu trabalho não precisa ser um martírio, ele edifica o seu ser e quando é feito por amor, soa muito mais leve. Para que sua semana comece bem, mantenha o seu objetivo sempre ao seu alcance, para lembrar-se diariamente dos passos necessários para alcançá-lo, cole post its pela casa, crie lembretes em seu celular, crie notas motivacionais que te lembre o porquê de você fazer o que faz.

3 – Pense POSITIVO Crie o hábito de afirmar (dizer para você mesmo) os seus objetivos, desta forma você se sentirá mais motivado a seguir os passos necessários para alcançá-los. Lembre-se das pessoas que são inspiração para você, elas também te ajudam a ficar mais motivado. A Meditação, entrar em contato com o seu interior, também é importante para desviar um pouco da rotina e focar no seu objetivo.